La respiración es vida y para el Yoga es uno de sus principios fundamentales. La respiración ocurre siempre siendo el soporte energético de todas las demás funciones corporales. Una respiración agitada y superficial se asocia a un estado mental-emocional alterado. Mientras que una respiración lenta y equilibrada proporciona relajación física, estabilidad emocional y serenidad mental. El objetivo [...]
El Yoga tiene una parte activa y una parte relajante. Muchas de las posturas invitan al aquietamiento de la mente, a la relajación y la oportunidad de distender el cuerpo. Al practicar las adecuadas para serenarse, otorga un alivio al estrés y en consecuencia crea un estado de profunda calma que estimula el sueño. Las posturas [...]
El Yoga mantiene el cuerpo alineado y en balance, clave fundamental para evitar y aliviar los problemas de rodillas. Según Sandy Blaine, autora del libro Yoga para unas rodillas sanas y co-directora de la Estación Alameda de Yoga in California: “Practicar yoga es beneficioso para todas las articulaciones, pero particularmente para las rodillas ya que [...]
“La investigación demuestra que el Yoga puede ayudar a las personas que enfrentan problemas de salud diversos como dolor de espalda, dolores de cabeza crónicos, insomnio, dolores de cuello, ansiedad y depresión”, señaló Sat Bir Singh Khalsa, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de la Harvard y neurocientífico. ¿Qué es la Migraña? Es [...]
El Yoga debe representar relax y bienestar para las futuras madres y no un esfuerzo. Ser madre, es un momento único y por este motivo, hay que disfrutar paso a paso. Realizar Yoga está especialmente recomendado por ser una actividad de bajo impacto y esto permite que sea una actividad más simple y llevadera; generando [...]
La columna vertebral es una de las partes más importantes del cuerpo, no solo cumple la función de proteger la médula espinal, que es la transmisora de las órdenes cerebrales hacia el resto del cuerpo, sino también que éste brinda su estructura al cuerpo para que pueda mantenerse erguido y en forma natural. La palabra [...]
