Yoga en la escuela, una práctica que crece. El Yoga es una forma divertida para que los niños y adolescentes desarrollen importantes habilidades. Son cada vez más centros educativos que apuestan al Yoga y a la Meditación para bajar el nivel de ansiedad y mejorar el clima escolar, ya se una vez por semana, en forma optativa, como un taller o bien sumado a la currícula.
Los chicos hoy en día están más sobreestimulados, cargados de información, viviendo a un ritmo acelerado que los lleva a estar dispersos y sin concentración, sienten presión en el colegio tanto a nivel social como académico y en los deportes competitivos. El estrés en los chicos se manifiesta a través de cansancio, desorientación, sobreexitación, desmotivación, entre otros.
Por eso el Yoga “es un remedio” ya que a “alimenta la fuerza interior y la autoaceptación”. Esta tradicional disciplina física y mental aparece como una alternativa para encontrar respuesta a las necesidades actuales que se reflejan en la Escuela porque son cada vez más necesarias herramientas como con las técnicas de relajación y concentración derivadas de la práctica del Yoga para poder ayudar a los alumnos a controlar su estrés de una manera regulada.
Entre los 6 a 11 años resulta ser el momento de la vida en que se crece más, y el Yoga es una práctica vivencial que acompaña en esta etapa evolutiva. Los niños y adolescentes aprenden a interiorizar herramientas como el dialogo, la escucha y la concentración para controlar sus emociones y resolver conflictos. Además van asumiendo responsabilidades ante las normas y las consecuencias derivadas de sus actos.
Hay experiencias piloto en escuelas primarias de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, y en la Universidad de La Plata desde hace algunos años se ofrece tanto a alumnos como profesores la posibilidad de participar de clases de Yoga Contemporáneo dentro de la facultad.
El prestigioso médico Daniel López Rosetti – Fundador del servicios de Medicina de Estrés- recalcó la importancia de meditar, ya que “es un proceso psicofisiológico con excelentes resultados para la salud, comprobado médicamente por las principales universidades y hospitales del mundo”. El especialista explicó que la meditación se realiza a través de un ejercicio de inspiración que aumenta la concentración; mejora la memoria; disminuye la ansiedad, el estrés, la depresión y, sobre todo, las reacciones de ira y violencia. “Los chicos aprenden a manejar su parte emocional”.
En Barcelona, España, más de veinte centros de educación trabajan esta disciplina en sus clases. La materia Yoga en la escuela puede encontrarse también en colegios deInglaterra, los Estados Unidos, Rusia o Australia.
En resumen, en todos los países comprobaron que las técnicas estimulan las capacidades de aprendizaje y la motivación, mejoran la relación entre los docentes y los alumnos, disminuyen la agitación propia de las clases, aumentan el grado de atención y serenan la conducta entre los mismos estudiantes.
Beneficios del yoga en los niños
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- Armoniza la salud del cuerpo: desarrolla la flexibilidad y la fuerza, equilibrando las energías del cuerpo.
- Restablece la conexión con la inteligencia a través del cuerpo.
- Pacifica la mente, sus miedos, angustias y obsesiones.
- Logra que la mente se concentre y evita que la dispersión que lleva a una mejor convivencia y disciplina de los participantes.
- Genera claridad en la comprensión de los sentimientos, como punto de partida para aceptarlos o transformarlos.
- Transforma los sentimientos y pensamientos negativos que degeneran en acciones destructivas hacia uno mismo y hacia otros.
- Reconoce la fuerza de voluntad y el potencial escondido de cada uno.
- Establece la confianza que ayuda en el despliegue de los dones personales.
- Abre camino al autoconocimiento: a la aceptación tanto de los límites personales como de las virtudes.
- Sana traumas y heridas.
- Encaja el crecimiento emocional con el físico y el crecimiento mental con el emocional.
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