¿Qué es el Yoga?

El Yoga es una actividad física y mental que permite conectarse en forma natural y armónica con el Ser interior, consiguiendo una mejoría significativa en los tres planos del ser: plano físico, mental y emocional.

El término Yoga proviene del sánscrito, de la raíz Yug, que significa “Unidad, Unión”, que abarca la unión primero con uno mismo, en la integración de todas las capas y estratos que componen la estructura personal. Y después, la unión consciente del individuo con el universo que le rodea.
El Yoga nace de la cultura oriental, más específicamente de India y es una práctica milenaria nacida de una filosofía de vida que promueve el bienestar del ser humano en su conjunto, otorgando Paz, la Salud y la Felicidad en el día a día.

La práctica continuada permite mantener, reparar y cuidar todas las células del cuerpo. Lo que proporciona una refrescante sensación de vitalidad y optimismo, que naciendo del propio cuerpo, contagia a la psique e influye al estado anímico, como así a la mente y los pensamientos; siendo, a la vez, un instrumento idóneo, completo e integral para cuidar el cuerpo y aquietar la mente generando la posibilidad de obtener un estado de paz interior y un profundo conocimiento sobre sí mismo.

Realizar Yoga es abrir un nuevo camino para obtener la oportunidad de encontrar un equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu respiración; combinando las siguientes partes:

  • Posturas (ásanas)
  • Ejercicios respiratorios (pranayama)
  • Relajación consciente (shavasana + pratyahara)
  • Prácticas de concentración (dharana)
  • Meditación (dhyana), entre otros.

Beneficios del Yoga

La salud está en nuestras manos, así como la dicha, el gozo y el crecimiento espiritual. Todos los efectos producidos a través de la práctica, demuestran la conexión directa entre el Yoga y la salud.

  • Brinda equilibrio interior.
  • Ayuda a calmar y serenar la mente.
  • Otorga paz mental.
  • Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
  • Aumenta la energía vital (Prana).
  • Fortalecer la capacidad de goce y la fuerza de voluntad.
  • Aporta armonía interior.
  • Ayuda con la superación de miedos y a tener pensamientos positivos.
  • Otorga mayor relajación.
  • Genera apertura, ofreciendo una mejor forma de relacionarte con el entorno de cuál se forma parte.
  • La meditación ayuda a reflexionar sobre diferentes aspectos de la vida, para poder incrementar la calidad de la misma.
  • Mejora la concentración mental y colabora a estar enfocado.
  • El practicante está más conectado con la intuición.

  • Regular los procesos metabólicos.
  • Aumentar la agilidad y la elasticidad.
  • Permite tomar consciencia de las necesidades del cuerpo.
  • Brinda flexibilidad y equilibrio.
  • Oxigena y limpia nuestros órganos.
  • Retrasa el proceso de envejecimiento.
  • Desintoxicar el cuerpo y ayuda a revitalizar cada órgano.
  • Fortalece los músculos y huesos.
  • Beneficia el sistema cardiovascular, digestivo y respiratorio.
  • Relajan su sistema muscular, esquelético, glandular, cardiovascular y nervioso.
  • Mejora los dolores de espalda, los dolores de cabeza crónicos, las disfunciones hormonales y los trastornos circulatorios.
  • Permite aprender a relajarse corporalmente.
  • Colabora a respirar de forma correcta y natural.
  • Incrementa la libido.
  • Mejora el funcionamiento del corazón.
  • Reduce el ácido láctico en los músculos y reduce el dolor en las articulaciones.
  • Mejora la postura.]

 

El cuerpo y la mente logran un equilibrio emocional, una armonía en las emociones. Son innumerables los beneficios como consecuencia de la práctica continuada: pérdida de peso, diabetes, mejor manejo del tiempo, liberarse de la ira, mejorar la comunicación y la creatividad en el trabajo.